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| 课时01 中国跤 入门母式1-崴桩.mp4 | 27.67MB |
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| 课时02 中国跤 入门母式2-揣.mp4 | 29.73MB |
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| 课时03 中国跤 崴崩徒手基本功及运动伤害避免.mp4 | 48.69MB |
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| 课时04 中国跤 崴桩的变式及破解.mp4 | 38.13MB |
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| 课时05 中国跤 崴桩连续技术.mp4 | 27.22MB |
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| 课时06 中国跤 中国跤牵别运用.mp4 | 34.13MB |
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| 课时07 中国跤 挤桩动作教学.mp4 | 31.36MB |
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| 课时08 中国跤 手别动作示范.mp4 | 29.59MB |
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| 课时09 中国跤 得合 动作讲解.mp4 | 30.74MB |
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| 课时10 中国跤 踢.mp4 | 37.44MB |
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| 课时11 中国跤 踢的协调性训练.mp4 | 31.82MB |
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| 课时12 中国跤 架梁踢及其类似动作.mp4 | 33.41MB |
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| 课时13 中国跤 踢的延伸：串头踢，挤胳膊踢.mp4 | 33.94MB |
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| 课时14 中国跤 踢的延伸：破双臂踢，踢破得合.mp4 | 37.82MB |
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| 课时15 中国跤 百搭连续技术：掰子+脑切.mp4 | 34.05MB |
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| 课时16 中国跤 别，披动作讲解及基本功.mp4 | 32.08MB |
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| 课时17 中国跤 搓与耙，理论与应用.mp4 | 26.99MB |
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| 课时18 中国跤 蒿.mp4 | 27.47MB |
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| 课时19 中国跤 反攻的经典-小崴桩.mp4 | 23.40MB |
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| 课时20 中国跤 捅.mp4 | 26.14MB |
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| 课时21 中国跤 拉.mp4 | 23.46MB |
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| 课时22 中国跤 拧.mp4 | 30.01MB |
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