| 文件 | 大小 | 下载 | |
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| 01.劈棍八式.mp4 | 7.11MB |
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| 02.白蛇吐信.mp4 | 8.96MB |
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| 03.白蛇吐信组合.mp4 | 5.75MB |
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| 04.双斜劈.mp4 | 6.97MB |
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| 05.上步双斜劈(1).mp4 | 4.74MB |
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| 06.上步劈棍横扫.mp4 | 5.50MB |
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| 07.双上撩.mp4 | 6.33MB |
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| 08.大臂反弹.mp4 | 7.15MB |
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| 09.体侧舞花正逆.mp4 | 10.09MB |
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| 10.反弹夹棍.mp4 | 9.74MB |
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| 11.流星赶月.mp4 | 9.68MB |
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| 12.腰部反弹1.mp4 | 9.59MB |
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| 13.腰部反弹2.mp4 | 9.15MB |
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| 14.腰部反弹2换手.mp4 | 8.67MB |
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| 15.移花接木.mp4 | 9.75MB |
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| 16.同棍换手.mp4 | 9.27MB |
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| 17.斜移花接木.mp4 | 7.19MB |
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| 18.颈部换棍.mp4 | 8.09MB |
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| 19.苏秦背剑.mp4 | 6.07MB |
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| 20.逆苏秦背剑.mp4 | 6.90MB |
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| 21.翻山越岭1.mp4 | 5.25MB |
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| 22.翻山越岭2.mp4 | 7.88MB |
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| 23.翻山越岭3.mp4 | 7.04MB |
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| 24.翻山越岭2与3组合.mp4 | 7.90MB |
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| 25.正八字舞花.mp4 | 7.78MB |
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| 26.反八字舞花.mp4 | 9.07MB |
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| 27.正反八字舞花.mp4 | 8.62MB |
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| 28.背部换棍1.mp4 | 7.58MB |
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| 29.背部换棍2.mp4 | 7.19MB |
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| 30.背部换棍3.mp4 | 6.57MB |
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| 31.上步发力组合.mp4 | 4.12MB |
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| 32.左右逢源一.mp4 | 7.52MB |
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| 33.左右逢源二.mp4 | 6.05MB |
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| 34.左右逢源三.mp4 | 5.52MB |
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| 35.左右逢源2.3.4-进阶（逻辑化）_高清.mp4 | 14.97MB |
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| 36.左右逢源2换棍.mp4 | 6.47MB |
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| 37.螺旋花.mp4 | 9.73MB |
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| 38.大螺旋花.mp4 | 5.59MB |
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| 39.螺旋花进阶（逻辑化）.mp4 | 16.67MB |
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| 40.螺旋花换棍.mp4 | 6.36MB |
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| 41.缠头裹脑.mp4 | 5.94MB |
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| 42.回首望月.mp4 | 5.43MB |
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| 43.大腿反弹.mp4 | 4.69MB |
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| 44.小腿反弹.mp4 | 6.04MB |
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| 45.脚底反弹.mp4 | 4.04MB |
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| 46.平面狂龙乱舞.mp4 | 5.41MB |
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| 47.水平狂龙乱舞.mp4 | 5.84MB |
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| 48.竖直狂龙乱舞.mp4 | 5.69MB |
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| 49.竖直逆狂龙乱舞.mp4 | 5.05MB |
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| 50.反八字转棍.mp4 | 6.48MB |
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| 51.四连花转棍.mp4 | 6.94MB |
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| 52.五指转棍.mp4 | 5.32MB |
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| 53.转身劈棍.mp4 | 4.72MB |
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| 54.单脚转身.mp4 | 4.23MB |
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| 55.学神龙摆尾.mp4 | 5.79MB |
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| 56.平舞花.mp4 | 6.32MB |
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| 57.平舞花转身.mp4 | 3.49MB |
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| 58.头顶转棍（正、逆）.mp4 | 6.71MB |
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| 59.大逆四连花（转棍）.mp4 | 6.56MB |
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| 60.四连花转身_高清.mp4 | 4.53MB |
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| 61.原地狂龙乱舞转身.mp4 | 4.29MB |
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| 62.狂龙乱舞转身.mp4 | 4.05MB |
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| 63.收棍篇（逻辑化）.mp4 | 34.77MB |
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| 64.双节棍教学白带套路.mp4 | 9.51MB |
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| 65.谢德胜双节棍.mp4 | 1.71MB |
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| 66.香港国际武术节双节棍全能冠军访谈—谢德胜.mp4 | 21.35MB |
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| 67.空中转身劈棍_高清.mp4 | 3.65MB |
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| 68 .雪花盖顶.mp4 | 5.00MB |
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| 69.竖抛棍.mp4 | 3.85MB |
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| 70.平抛棍.mp4 | 3.41MB |
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| 71.逆抛棍.mp4 | 3.60MB |
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| 72.白黄带套路.mp4 | 12.64MB |
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