| 文件 | 大小 | 下载 | |
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| 第10课 同棍换手.mp4 | 53.34MB |
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| 第11课 正反八字.mp4 | 83.92MB |
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| 第12课 练棍站姿.mp4 | 63.63MB |
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| 第13课 华丽收棍（上）.mp4 | 121.07MB |
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| 第14课 华丽收棍（下）.mp4 | 87.31MB |
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| 第1课 苏秦背剑（上）.mp4 | 56.38MB |
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| 第1课 苏秦背剑（下）.mp4 | 45.29MB |
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| 第2课 翻山越岭.mp4 | 76.20MB |
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| 第3课 大臂反弹.mp4 | 47.05MB |
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| 第4课 体侧舞花 流星赶月.mp4 | 75.13MB |
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| 第5课 反弹夹棍 白蛇吐信.mp4 | 73.98MB |
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| 第6课 劈棍八势 循序渐进.mp4 | 72.21MB |
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| 第7课 腰部反弹.mp4 | 74.07MB |
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| 第8课 颈部换棍 错肩换棍.mp4 | 87.41MB |
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| 第9课 移花接木.mp4 | 63.30MB |
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