| 文件 | 大小 | 下载 | |
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| 01、开膝开胯开踝展示.mp4 | 55.69MB |
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| 02、开胯桩功1.mp4 | 30.42MB |
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| 03、开胯桩功2.mp4 | 8.69MB |
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| 04、开胯之侧踢与大风车.mp4 | 13.99MB |
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| 05、开膝桩功.mp4 | 160.09MB |
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| 06、开踝桩功.mp4 | 99.85MB |
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| 07、下盘三开动桩.mp4 | 104.19MB |
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| 08、千斤坠秘传.mp4 | 143.67MB |
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| 09、节节联动与注意要点.mp4 | 125.34MB |
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| 10、联动发力技术平肘直拳.mp4 | 201.28MB |
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| 11、桩功中的卸力 如何做到落地生根.mp4 | 175.76MB |
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| 12、起胯 力拨千斤.mp4 | 66.17MB |
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| 13、身体柔韧度练习.mp4 | 146.25MB |
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| 14、扣膝发力技术.mp4 | 167.77MB |
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| 15、抓住核心去衍生动作.mp4 | 104.29MB |
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| 16、把功夫融入到你的生活当中.mp4 | 171.08MB |
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| 绝密说明 必看.pdf | 105.06kB |
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