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16、对练技巧及动作分解练习.mp4 3.76GB
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17、速度球及实战.mp4 1.31GB
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18、拳击移位技巧和出拳力度.mp4 1.36GB
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19、拳馆对练心得、节奏感、双后直拳.wmv 1.01GB
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20、如何打出杀手级别刺拳.mp4 971.47MB
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21、拳击格斗体能训练计划.mp4 1.09GB
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22、平勾拳.mp4 1.78GB
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23、提升拳击训练效果.mp4 2.12GB
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24、拳击训练计划.mp4 601.64MB
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25、最全的身体击打.mp4 1.93GB
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26、后手拳的注意事项和策略3.mp4 435.60MB
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27、洛马琴科的拳击步法和策略1.mp4 365.24MB
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28、十回合沙袋训练2.mp4 747.95MB
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29、拳手的进攻策略.wmv 183.38MB
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30、拳击转体与还击.mp4 159.74MB
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31、出拳的同时向右移动.wmv 372.25MB
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32、反击技巧以及时机的把握.mp4 270.48MB
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33、拳击引路拳-中到长距离进攻策略.mp4 204.36MB
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34、拳击中的完全放低训练.wmv 272.70MB
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35、提高拳速-打出流畅的单手组合拳.wmv 151.71MB
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36、几个常见拳击问题的解答.mp4 552.87MB
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37、提示核心力量与稳定性训练.wmv 316.21MB
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38、拳击中的横向运动与节奏.wmv 318.04MB
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39、距离调整与反击.mp4 247.76MB
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40、Canelo式转身后拉.mp4 295.21MB
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41、拳法技巧-拳速VS拳力.mp4 142.51MB
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42、使用右勾拳的三种绝佳情形.mp4 135.36MB
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43、上勾拳技巧三部曲之一五种常见的错误.mp4 182.08MB
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44、上勾拳技巧三部曲之二-上勾拳引路拳.mp4 198.86MB
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45、上勾拳技巧三部曲之三-上勾拳组合拳.mp4 114.83MB
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46、拳击中呼吸紊乱的三种原因.mp4 104.94MB
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47、勾拳威力不足原因分析.mp4 55.66MB
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48、拳击的三种佯攻.mp4 194.10MB
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49、如何打出强劲有效的勾拳.mp4 141.13MB
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50、拳击运动中的四种疲劳.mp4 357.95MB
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51、拳击空击教学.mp4 359.90MB
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52、Fran Sands教练入门基础课程 简介.mp4 90.33MB
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53、核心训练1-拳击站姿.mp4 77.51MB
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54、核心训练2-刺拳.mp4 84.24MB
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55、核心训练3、后手直拳.mp4 74.29MB
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56、核心训练4、前进后退移动.mp4 68.47MB
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57、核心训练5、侧向移动.mp4 60.30MB
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58、核心训练6、下潜.mp4 40.63MB
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59、核心训练7、后摇.mp4 39.76MB
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60、核心训练8、转体.mp4 56.03MB
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61、基础训练1-移动刺拳.mp4 116.97MB
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62、基础训练2-多样化刺拳.mp4 90.27MB
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63、基础训练3-刺拳接后手拳.mp4 123.00MB
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64、基础训练4-下潜和后摇.mp4 157.11MB
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65、基础训练5-转体技巧.mp4 132.73MB
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第01期-初学者站姿步法技巧.mp4 420.39MB
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第02期-头部躲闪移动及步法技巧.mp4 463.52MB
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第03期-拳击的防守及反击技巧.rmvb 403.02MB
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第04期-打靶基础及手靶击打技巧.mp4 805.15MB
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第05期-手靶组合拳基础及高级技巧.mp4 2.18GB
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第06期-身体打击和沙袋训练.mp4 325.10MB
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第07期-出拳力量、空击训练、私教计划.mp4 380.19MB
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第08期-拳击假动作、私教初学者常见错误.wmv 600.22MB
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第09.1期-营养和补给.rmvb 74.11MB
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第09.2期-拳击跑步计划.mp4 46.36MB
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第09.3期-帕奎奥腹肌训练.mp4 60.12MB
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第09.4期-击打频率.rmvb 81.46MB
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第10期-泰森拳法、初学者实战建议、沙袋错误纠正、捉摸不定的防守.wmv 1.05GB
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第11.1期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重_1.mp4 2.41GB
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第11.2期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重.mp4 161.58MB
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第12期-呼吸、实战恐惧、跳绳、下潜.mp4 347.52MB
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第13期-拳击节奏练习.mp4 297.28MB
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第14期:如何成为更快的拳击手、如何成为刺拳杀手、利用闪避球练习躲闪意识_1.mp4 355.48MB
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第15期-连续的快速突进.前手勾拳.梅威瑟的高级刺拳技术_1.mp4 383.49MB
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