| 文件 | 大小 | 下载 | |
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| 课时2：背部+肱三头肌内容答疑.mp4 | 696.19MB |
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| 课时3：肩部+腹部.mp4 | 213.63MB |
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| 课时5：臀腿+腰部放松.mp4 | 263.94MB |
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| 课时6：训练原理与基础饮食 .wmv | 200.39MB |
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| 课时7：第二次答疑.mp4 | 502.66MB |
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| 课时8：第三次答疑.wmv | 1.24GB |
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