| 文件 | 大小 | 下载 | |
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| 【肩】直立哑铃侧平举.mp4 | 6.30MB |
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| 【肩】直立哑铃前平举.mp4 | 8.45MB |
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| 【肩】坐姿器械肩部推举.mp4 | 6.40MB |
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| 【肩】坐姿史密斯机肩部推举.mp4 | 7.36MB |
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| 【肩】坐姿哑铃推举.mp4 | 5.89MB |
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| 站姿提杠铃.mp4 | 5.29MB |
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