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| 01、一身具五弓，你理解的是错的你知道吗？开胯不得不知道的事情.mp4 | 224.95MB |
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| 02、发力原理.mp4 | 150.72MB |
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| 03、八仙桌下打太极.mp4 | 73.01MB |
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| 04、开肩开胯的要求：真开胯怎么做到.mp4 | 151.31MB |
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| 05、开胯后对于散打摔跤的作用.mp4 | 185.27MB |
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| 06、开胯之于摔跤.mp4 | 147.35MB |
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| 07、气沉丹田腿不过膝.mp4 | 120.58MB |
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| 08、不动对于搏击实战的重要性.mp4 | 59.44MB |
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| 09、上下方向开胯，所谓沉劲提劲.mp4 | 219.20MB |
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| 10、上下开胯的补充.mp4 | 97.02MB |
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| 11、左右开胯，上下提胯，三体式以及崩拳胯打.mp4 | 184.13MB |
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| 12、太极螺旋开胯窍门，正圈.mp4 | 93.85MB |
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