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| 16、对练技巧及动作分解练习.mp4 | 3.76GB |
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| 17、速度球及实战.mp4 | 1.31GB |
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| 18、拳击移位技巧和出拳力度.mp4 | 1.36GB |
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| 19、拳馆对练心得、节奏感、双后直拳.wmv | 1.01GB |
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| 20、如何打出杀手级别刺拳.mp4 | 971.47MB |
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| 21、拳击格斗体能训练计划.mp4 | 1.09GB |
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| 22、平勾拳.mp4 | 1.78GB |
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| 23、提升拳击训练效果.mp4 | 2.12GB |
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| 24、拳击训练计划.mp4 | 601.64MB |
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| 25、最全的身体击打.mp4 | 1.93GB |
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| 26、后手拳的注意事项和策略3.mp4 | 435.60MB |
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| 27、洛马琴科的拳击步法和策略1.mp4 | 365.24MB |
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| 28、十回合沙袋训练2.mp4 | 747.95MB |
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| 29、拳手的进攻策略.wmv | 183.38MB |
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| 30、拳击转体与还击.mp4 | 159.74MB |
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| 31、出拳的同时向右移动.wmv | 372.25MB |
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| 32、反击技巧以及时机的把握.mp4 | 270.48MB |
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| 33、拳击引路拳-中到长距离进攻策略.mp4 | 204.36MB |
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| 34、拳击中的完全放低训练.wmv | 272.70MB |
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| 35、提高拳速-打出流畅的单手组合拳.wmv | 151.71MB |
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| 36、几个常见拳击问题的解答.mp4 | 552.87MB |
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| 37、提示核心力量与稳定性训练.wmv | 316.21MB |
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| 38、拳击中的横向运动与节奏.wmv | 318.04MB |
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| 39、距离调整与反击.mp4 | 247.76MB |
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| 40、Canelo式转身后拉.mp4 | 295.21MB |
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| 41、拳法技巧-拳速VS拳力.mp4 | 142.51MB |
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| 42、使用右勾拳的三种绝佳情形.mp4 | 135.36MB |
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| 43、上勾拳技巧三部曲之一五种常见的错误.mp4 | 182.08MB |
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| 44、上勾拳技巧三部曲之二-上勾拳引路拳.mp4 | 198.86MB |
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| 45、上勾拳技巧三部曲之三-上勾拳组合拳.mp4 | 114.83MB |
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| 46、拳击中呼吸紊乱的三种原因.mp4 | 104.94MB |
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| 47、勾拳威力不足原因分析.mp4 | 55.66MB |
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| 48、拳击的三种佯攻.mp4 | 194.10MB |
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| 49、如何打出强劲有效的勾拳.mp4 | 141.13MB |
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| 50、拳击运动中的四种疲劳.mp4 | 357.95MB |
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| 51、拳击空击教学.mp4 | 359.90MB |
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| 52、Fran Sands教练入门基础课程 简介.mp4 | 90.33MB |
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| 53、核心训练1-拳击站姿.mp4 | 77.51MB |
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| 54、核心训练2-刺拳.mp4 | 84.24MB |
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| 55、核心训练3、后手直拳.mp4 | 74.29MB |
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| 56、核心训练4、前进后退移动.mp4 | 68.47MB |
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| 57、核心训练5、侧向移动.mp4 | 60.30MB |
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| 58、核心训练6、下潜.mp4 | 40.63MB |
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| 59、核心训练7、后摇.mp4 | 39.76MB |
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| 60、核心训练8、转体.mp4 | 56.03MB |
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| 61、基础训练1-移动刺拳.mp4 | 116.97MB |
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| 62、基础训练2-多样化刺拳.mp4 | 90.27MB |
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| 63、基础训练3-刺拳接后手拳.mp4 | 123.00MB |
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| 64、基础训练4-下潜和后摇.mp4 | 157.11MB |
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| 65、基础训练5-转体技巧.mp4 | 132.73MB |
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| 第01期-初学者站姿步法技巧.mp4 | 420.39MB |
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| 第02期-头部躲闪移动及步法技巧.mp4 | 463.52MB |
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| 第03期-拳击的防守及反击技巧.rmvb | 403.02MB |
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| 第04期-打靶基础及手靶击打技巧.mp4 | 805.15MB |
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| 第05期-手靶组合拳基础及高级技巧.mp4 | 2.18GB |
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| 第06期-身体打击和沙袋训练.mp4 | 325.10MB |
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| 第07期-出拳力量、空击训练、私教计划.mp4 | 380.19MB |
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| 第08期-拳击假动作、私教初学者常见错误.wmv | 600.22MB |
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| 第09.1期-营养和补给.rmvb | 74.11MB |
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| 第09.2期-拳击跑步计划.mp4 | 46.36MB |
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| 第09.3期-帕奎奥腹肌训练.mp4 | 60.12MB |
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| 第09.4期-击打频率.rmvb | 81.46MB |
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| 第10期-泰森拳法、初学者实战建议、沙袋错误纠正、捉摸不定的防守.wmv | 1.05GB |
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| 第11.1期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重_1.mp4 | 2.41GB |
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| 第11.2期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重.mp4 | 161.58MB |
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| 第12期-呼吸、实战恐惧、跳绳、下潜.mp4 | 347.52MB |
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| 第13期-拳击节奏练习.mp4 | 297.28MB |
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| 第14期：如何成为更快的拳击手、如何成为刺拳杀手、利用闪避球练习躲闪意识_1.mp4 | 355.48MB |
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| 第15期-连续的快速突进.前手勾拳.梅威瑟的高级刺拳技术_1.mp4 | 383.49MB |
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| 拳击训练计划电子书.pdf | 2.47MB |
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